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sábado, 31 de julho de 2010

SABADÃO... OBAAAAAAAAAAA!

Dia de sol, lindo!!! Por enquanto, temperatura agradável. Sim, porque daquí à pouco (ainda são 9:20 da manhã) o bicho pega e parece que tem um Sol pra cada um. Tudo bem, estamos afinal de contas no Rio de Janeiro.
Bom, para começar o dia vamos cantar:
Parabéns pra você, nessa data querida...
É aniversário da minha querida sobrinha caçula. Essa gatinha aí do lado abrançando a irmâ mais velha. A aniversariante é Lilian Vitória....linda! Que Deus te abençoe Florzinha e te dê muitas coisas boas. Que sua vida seja repleta de realizações e felicidade.Te amo!!!
Beijo pra minha sobrinha mais "velha" também, Luane. Amo você e seu irmão Luan também. Vocês moram no meu coração.
Bom, agora vou sair e quando voltar vou ter novidades. Aguarde!
Bom sábado para vocês. Aproveitem.

Amo, amo tudo na vida! Estou MUITO FELIZ!

quinta-feira, 29 de julho de 2010

MEUS MOTIVOS PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

1 - Viver para cuidar de minhas filhas e vê-las crescer
2 - Ter qualidade de vida. Nada de acordar cada dia com uma dor diferente, sem disposição pra nada
3 - Me sentir bem comigo mesma, sentir-me cuidada por mim mesma
4 - Sentir-me bonita por dentro e por fora
5 - Dar exemplo para minhas filhas e pessoas que precisem de um empurrãozinho
6 - Sentir orgulho de mim mesma, por ter hábitos saudáveis
7 - Evitar problemas de saúde devidos a maus hábitos como fumar, beber, sedentarismo
8 - Afastar problemas pscológicos como depressão e estresse (maus modernos)
9 - Previnir morte prematura por AVC, Infarto, pressão descontrolada, diabetes e outras
10 - Tornar a vida das pessoas que me cercam mais feliz, pois quem se cuida, cuida melhor dos outros, Só quem está feliz pode fazer os outros felizes.

Tem muito mais, se for escrever tudo aquí essa lista vai ficar longa demais.

MESMO ASSUNTO

Meninas, fui ao hortifrute aquí perto de casa e tenho uma ótima notícia: os produtos estão bem mais baratos.
Tomate, cebola, batatas e muitos outros vegetais que estiveram pela hora da morte agora estão bem em conta. Fiquei boba ao ver os tomates sendo vendidos a R$0,79 o kilo. Há 2 meses atrás chegou a custar R$4,49!
Isso é bom né? Vai dar pra se alimentar bem e fazer uma dieta bem saudável, afinal, o que é melhor do que saladas... todos os tipos?
Mas além das refeições principais, tem os lanchinhos que devem ser feitos nos intervalos a cada 2 ou 3 horas.
Frutas são ótimas opções, barrinhas de cereais e iogurtes diet, granolas e sucos. Mas atenção, porções pequenas, é só para enganar a fome e manter o metabolismo funcinando.
E água. Muita água! Que dois litros que nada... 3 litros ou mais para manter o corpo desintoxicado e hidratado.
As refeições principais devem ser coloridas, com carne, verduras e cereais. Nada de gordura na refeição ou doces de sobremesa. A sobremesa deve ser frutas que ajudam na digestão. Ou, na pior das hipóteses, gelatinas e pudins diets (daqueles ce caixinha que a gente prepara em casa). Nada de sobremesas prontas, OK?
Ah, tem mais um vilãozinho de qualquer dieta e inimigo da saúde: O SAL.
Sim, o sal faz com que retenhamos líquido e fiquemos inchadas, com a sensação de cansaço mas pernas e mais pesadas (água também pesa, sabiam?).
E por último hoje nesse post, cuidem bem do intestino. Comam bastante fibras solúveis encontradas em cereais integrais e não se esqueçam novamente, muito líquido!
Bom, por enquanto é só.
Tem mais dicas, mas vou postar amanhã. Vamos absorvendo as informações aos poucos.
Beijão e até mais.

quarta-feira, 28 de julho de 2010

POSTAGEM 2

Essa aí é minha mamis que tá fazendo aniversário hoje e está tão longe... Com ela está meu padrasto. Minha mãe faz hoje 52 aninhos e está cheia de saúde e disposição, graças à Deus.
Mãe, eu sei que a senhora não vai ler esse post, mas vai ficar registrado aquí os meus parabéns e desejo de que sua vida seja ainda mais abençoada.
Te amo muito!

Segunda-feira (dia 26), foi aniversário de uma outra pessoa muito importante da família: meu cunhado Emerson, irmão de meu marido.
Uma pessoas super meiga e do bem. Cheio de qualidades. Eu sempre vou ser muito grata à ele por todos esses anos que fomos como irmãos, pois eu sempre que vou para a minha cidade de férias é lá na casa dele e da minha sogra que nós ficamos e somos sempre muito bem tratados. Você é muito querido Emerson. Que Deus te abençoe. Parabéns e Felicidades!
Desculpa a foto cunhado, mas eu só tinha essa. Aceite como uma homenagem. Com ele advinhem quem é? Petona!!!
Essa semana ainda tem o aniversário da minha sobrinha caçula, mas a homenagem à ela eu posto no dia.

Bom, para completar esse espaço quero contar que ser bonita não é fácil e muito menos barato. Além de dietas, malhação e um gaurda-roupas bem elaborado, ainda tem os tratamentos estéticos que custam uma bolada.
Fui ao dermatologista e ele me passou 3 produtinhos, 2 para manchas do rosto e uma para melhorar a aparência. Sabem quanto custou? R$199,95
Se somar com os R$200,00 que deixei no salão no sábado... E ainda com os creminhos hidratantes, shampoos e perfume... olha, dá uns R$500,00! É bom parar de fazer a conta. Como diz o maridão: daquí à pouco vai sair mais barato trocar por uma mulher mais novinha - hehe.
Bom, ser feia também não é bom, então, conforme der a gente vai investindo nos tratamentos, já que não fui privilegiada com um rostinho de boneca nem um corpinho de diva.
Beijão amigas Lindas!

ARREGAÇANDO AS MANGAS - PARTE 1

Como eu havia prometido, vou postar hoje duas receitinhas para quem for entrar no projeto QUILINHOS A MENOS.
A primeira receitinha é um suco desintixicante que deve ser tomado em jejum todos os dias.
A segunda é a receita de uma Omelete Colorida, super saborosa e fácil de preparar.
Anotem:
SUCO DESINTOXICANTE
Suco de 1 laranja
1 folha de couve
1/2 copo de água (100ml)
Gelo à gosto
Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente
SE precisar adoçar, usar adoçante ou mel.

OMELETE COLORIDA
2 claras
1 gema
1 fatia média de quijo branco cortado em cubinhos
1/2 tomate picado sem pele e sem sementes
1 colher de sopa de cenoura ralada
1 colher de sopa de abobrinha picada em cubinhos
1/4 de cebola ralada
1 pitada de salsa
sal a gosto
1 colher se café de margarina ligth

Bata os ovos, acrescente o queijo, o tomate, a cenoura, a abobrinha a cebola, a salsa e o sal. Unte uma frigideira antiaderente com a margarina e despeje a mistura. Quando começar a desgrudar do fundo da frigideira, vire com a ajuda de um prato e espere assar. Sirva em seguida.

Bom, eu tenho um programinha a cumprir até segunda-feira. Nesse programa está, entre outras coisas pesagem e comprinhas para a dieta.
Amanhã vou postar uma lista de ítens que não podem faltar: lanchinhos, guloseimas e sucos.
Ainda essa semana vou postar alguns exercícios fáceis de fazer, que podem muito bem serem feitos em casa e muitas dicas para mudar velhos hábitos e adquirir um estilo de vida saudável.

Quer dizer que todas as dicas são retiradas de sites e revistas especializadas como BOA FORMA, TERRA e outros.
Eu estou animada, mas não posso postar muito hoje, pois a lâmpada aquí do quarto queimou e já está ficando escuro. Amanhã troco a lâmpada e posto muito mais.
Até amanhã.
Beijão

segunda-feira, 26 de julho de 2010

LOOKS DE FIM DE SEMANA

Ok amigas, que saudade de postar e de bisbilhotar o blog de vocês, mas como vocês sabem, de fim de semana aquí em casa não dá pra ficar blogando (por causa do maridão, lembram?)
Bem, sábado fui ao salão dar um jeito na juba que estava precisando muito. A raíz estava grande demais e o cabelo estava ressecado. Fiz hidratação e escova também. Aproveitei para fazer as unhas e só não fiz a sombrancelha por que eu tenho uma falha e não é qualquer pessoa que acerta o desenho pra ela. A última que a fez, deixou uma falaha a mais.
Bom, daí animada com o cabelão aproveitei pra tirar fotos com umas roupinhas que comprei nessas liquidações de inverno. Olha os precinhos:
Calça Jeans -----------------------R$44,00
Blusa Branca----------------------R$39,00
Cinto fininho com laço-------------R$29,00 (carinho ele, eu achei)
Esse bodyzinho de onça ousado aí eu não sei, porque foi presente do maridão, como vocês já deviam imaginar, assim como o leggin de oncinha.
Mas vamos lá, no começo eu não gostei do visual do body de oncinha com a calça jeans - puro preconceito. Ficou lindinho, mas acho que vou testar o body com uma calça preta pra ver se fica um pouco mais chic.
Agora a blusa branca, tanto com o jeans quanto com o leggin eu achei demais. Os sapatinho são da Arezzo, um da liquidação de verão do ano passado e o ourto da liquidaçção de inverno desse ano.
Fiz uma maquiagenzinha básica e me amei!
Daí tô dividindo com vcs pra ver o que vcs acham. Me contem antes de eu sair com qualquer um desses visuais na rua.

Bom, voltando ao assunto quilinhos a mais, fiz um programa para mim e vou dividí-lo com vocês. Inclui anotar tudo que se come durante o dia (e noite também), rotina de exercícios e receitinhas de sucos e lanchinhos para segurar a fome e anciedade.

A partir de amanhã vou postar e se alguém quiser estrar nessa empreitada comigo me conta, quem sabe a gente não forma um grupo de emagrecimento e uma apoia a outra. O que vocês acham?

É isso amigas.
Obrigadas pelo comentários no post passado. Vou responder cada um com muito carinho.
Beijão lindas! Amo vocês!